Секс и личные границы: почему важно об этом говорить

Часто бывает, что отношения в паре заканчиваются из-за того, что не было общих договоренностей о целях этих отношений. Чтобы этого избежать, стоит сразу оговаривать личные границы и обсуждать ожидания партнеров.

Как говорить о личных границах в сексе и почему это важно? КАЗАНОВА разбирается в правилах комфортного диалога и здоровых отношений.

Личные границы в сексе: что это?

Каждый человек имеет право на телесную неприкосновенность и ответ «нет», но в силу каких-то своих причин не все люди умеют использовать это право решительно и без чувства вины.

Личные границы – это один из важных моментов, который в первую очередь нужно устанавливать в начале отношений. Наличие границ говорит о зрелости личности, о способности понимать свои потребности и говорить «нет», когда кто-то пытается действовать против воли другого человека. Личные границы позволяют устанавливать комфортную дистанцию в отношениях с людьми – такую, в которой человек испытывает доверие и чувствует себя в безопасности.

Личные границы в сексе – это понимание какие практики и виды сексуальной активности приемлемы для каждого из партнеров, а какие – находятся под запретом для участников этих отношений. Например, для одного из партнеров секс втроем является возможной ситуацией, а для другого – это недопустимо.

Как обозначить личные границы в сексе

В сексе, как и в отношениях, лучше обсудить предпочтения и границы до того момента, как ты окажешься с партнером или партнершей в одной кровати.

Разговор о границах в сексе должен затронуть все аспекты:

• какие виды секса для тебя допустимы, а какие - нет;
• какие ласки приятны, а от каких стоит воздержаться;
• как ты относишься к секс-игрушкам и захочешь ли ты их использовать;
• готова/готов ли ты попробовать нечто из предпочтений любимого человека;
• примешь ли ты отказ, если новые практики доставляют партнеру/партнерше дискомфорт.

Своевременный разговор поможет лучше понять друг друга и избежать недопонимания и конфликтов в будущем. Возможно, сексуальные границы изменятся со временем, новым опытом и впечатлениями – об этом всегда можно поговорить с любимым человеком.

Составить устный контракт – еще один хороший способ обсудить личные границы в отношениях и сексе.

В этом случае нужно откровенно обсудить эти вопросы:

• В какие отношения мы вступаем?
• Есть ли у нас обязательства друг перед другом и какие они?
• Что будет в случае нарушения договоренности?

Этот разговор охватывает не только ожидания от этих отношений, но и дает более полное представления о взаимоотношениях партнеров и их взаимодействие с другими людьми.

Например, существует обязательство верности, которое редко проговаривается вслух. В чем заключается верность – решает каждая пара. В одних отношениях разрешен секс без обязательств, а в других – невинный флирт становится поводом для ревности.

Партнер нарушает личные границы: как себя вести

Иногда сложно понять, что кто-то нарушил твои личные границы – многие люди испытывают дискомфорт, уговаривают себя потерпеть и находят проблему в себе, а не в нарушении договоренностей партнером.

Признаки нарушения личных границ:

• Страх проявить себя, высказать свое мнение и отказать

Ты испытываешь дискомфорт, когда занимаешься сексом в какой-то определенной позиции и не решается сказать об этом партнеру из-за того, что эта позиция – его/её любимая.

• Оправдываешь себя и партнера

Партнер предлагает сценарии, в которых тебе не хотелось бы участвовать, но соглашаешься так как не хочешь отказывать и думаешь, что «все это делают», «ему/ей же так нравится» и «если я не хочу этого, то со мной что-то не так».

• Страх одиночества

Ты боишься отказать партнеру из-за того, что он/она уйдет и ты останешься в одиночестве.

• Зависимость от мнения партнера

Ты пытаешься соответствовать идеальному образу, который сложился у любимого человека. В попытках дотянуться до идеала ты забываешь о себе и своих желаниях.

Поговори о том, что тебя беспокоит

Никогда не отказывайся от своих чувств и не стесняйся их озвучивать! В тихой и спокойной обстановке, не намекающей на сексуальность (это важно) можно поделиться с партнером своими переживаниями. Постарайся обойтись без сильных эмоций: твоя цель – напомнить о личных границах и попросить их не нарушать.

Избегай общих формулировок и аргументируй свою позицию. Помни о том, что у партнера тоже есть личные границы, которые нужно уважать. Вместо «мне это не нравится» объясни почему тебе не по душе определенные действия партнера и что нужно сделать вам обоим, чтобы это изменить.

Ищи компромисс, но не забывай о себе

Как прийти к компромиссу? Например, твой партнер мечтает о сексе на природе, а ты довольно скептически относишься к этой идее. Что тебя останавливает: физические неудобства или возможность быть застуканными случайными прохожими?

Физические неудобства исправит хорошая подготовка – всегда можно взять с собой плотный плед или туристический коврик.

Безлюдное место или палатка обеспечит необходимую приватность. Сексом можно заниматься и в машине, остановившись в каком-нибудь живописном месте.

Продумать возможные риски и найти способы их взаимовыгодного решения – это и есть компромисс.

Не поддайся манипуляциям

Бывает так, что человек обижается, не получив желаемого и начинает вызывать у партнера чувство вины.

В этом случае необходимо дождаться, когда обида пройдет, продолжить диалог в спокойной обстановке и найти компромиссное решение. Если решение сложно найти самостоятельно, то можно обраться за консультацией к специалисту.

Консультация сексолога очно и онлайн

Сексологи тренинг-центра «Академии Казановы» ведут очный и онлайн консультативный сексологический приём. Специалисты готовы ответить на все вопросы, свзанные с секом и сексуальностью.

Получить консультацию сексолога можно в Новосибирске и Новокузнецке, предварительно записавшись по телефону: 8-800-3333-004.

Личные границы в сексе – это важная вещь, а умение отстаивать свои убеждения необходимо для создания здоровых отношений с правильным партнером.

Пусть секс доставляет только взаимное удовольствие! Ждем в КАЗАНОВЕ.