Как получать удовольствие во время секса?

Мне 30 лет, с первыми несколькими партнерами особого удовольствия от секса не получала, хотелось редко, возбуждение достигалось трудно, оргазм был вообще очень редко, считала, у меня просто слабая половая конституция. При мастурбации оргазма достигаю легко, но потребности в этом почти нет. Потом некоторое время встречалась с парнем, с которым оказалась физическая совместимость - делал он вроде то же самое (поцелуи, ласки), но делал как-то так, как мне нравилось, возбуждение было сильным, секса хотелось чуть не каждый день. Никаких особых чувств к нему не было, так что дело было именно в физиологии, а не эмоциях. В жизненных вопросах друг другу мы не подошли, поэтому уже год встречаюсь с другим, с которым в сексе опять все плохо, как с первыми. Нет ни желания, ни возбуждения, ни, закономерно, удовольствия. Причем не могу с этим смириться, так как теперь знаю, как должно быть на самом деле. Пыталась разговаривать и подсказывать, что и как делать, но, во-первых, сама не могу точно сформулировать, нет четкого алгоритма и способа, во-вторых, если я что-то прошу, то он выполняет добросовестно, но буквально (сказали, поцеловать в шею - значит, только там и будем) и механически, явно видно, что ему самому все это неинтересно - и эффекта никакого. Сама тоже пыталась как-то настраиваться, думать направленно - но мне это даже в одиночку с порно не помогает, если нет настроения, то нет. Что делать в такой ситуации?